Giải đáp bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?

Cơ thể người trẻ phát triển mật độ xương tốt nhất

Bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không – Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý vô cùng phổ biến ở người cao tuổi và luôn nhận được rất nhiều quan tâm về cách chữa trị và phát hiện bệnh. “Bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không” là câu hỏi được quan tâm rất nhiều.

Lương y Lê Văn Thọ sẽ giúp bạn trả lời và đề xuất các phương pháp chữa trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả nhất.

Đi bộ đúng cách giúp giảm thoát vị đĩa đệm
Đi bộ đúng cách giúp giảm thoát vị đĩa đệm

Vận động đối với người bị thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh thường gặp tại những người cao tuổi hoặc trung niên.

– Đây là chứng bệnh liên quan tới phần đĩa đệm ở đốt sống lưngđốt sống cổ

– Đĩa đệm là bộ phần chứa chất nhầy, làm giảm ma sát các khớp với nhau khi vận động. Một khi các chất nhầy mất đi hay bị tổn thương, phần khớp nối giữa các đốt sống của bạn sẽ cực kỳ đau buốt, lâu dần có thể dẫn tới teo cơ hoặc bị liệt nếu như không có phương án chữa trị kịp thời.

– Căn bệnh này hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu như phát hiện sớm và có tiên lượng nhẹ.

– Bên cạnh các phương án chữa trị bằng thuốc của bác sĩ, bạn cũng có thể tập các bài tập vận động để tăng cường lưu thông máu, cải thiện tình trạng bệnh ngay tại nhà.

Tập luyện hỗ trợ điều trị bệnh
Tập luyện hỗ trợ điều trị bệnh

– Có rất nhiều cách như tập vật lý trị liệuyoga để cải thiện tình trạng bệnh. 

– Tuy nhiên, còn có một phương án khác được lựa chọn rất nhiều là đi bộ.

>>> Xem thêm: Tìm hiểu khô khớp gối nên ăn gì

Bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?

Đi bộ là phương pháp tập luyện đơn giản nhất được rất nhiều bệnh nhân thoát vị đĩa đệm lựa chọn.

– Theo các chuyên gia, bệnh nhân mắc bệnh thoát vị đĩa đệm hoàn toàn có thể đi bộ với cường độ nhẹ nhàng để cải thiện tình trạng bệnh, giúp xương khớp có thể đàn hồi và vận hành linh hoạt.

Cách bảo vệ cột sống phòng ngừa bệnh
Chạy bộ sẽ làm tăng mức độ trầm trọng của triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống lưng cho bệnh nhân

– Đi bộ giúp các bộ phận trong cơ thể vận động nhịp nhàng.

– Cột sống linh hoạt: hoạt động đi bộ giúp cơ xương khớp vận động nhiều, hệ tuần hoàn máu lưu thông sẽ giúp cột sống linh hoạt hơn giúp bệnh nhân có thể tránh tình trạng cứng cơ khớp.

– Chắc khỏe xương: đi bộ giúp cơ thể vận động dễ dàng hơn, các khớp nối được vận hành làm tăng cường khả năng vận động, ngăn tình trạng loãng xương xảy ra ở người cao tuổi.

– Không chỉ xương khớp mà các phần còn lại của cơ thể cũng sẽ có những cải thiện rõ rệt: các phần cơ bắp được vận động sẽ tăng sự đàn hồi thêm chắc khỏe hơn, phần mỡ thừa sẽ được tiêu hao qua quá trình vận động, giúp bảo toàn cân nặng vốn có,…

– Đi bộ thực sự là phương pháp rèn luyện sức khỏe hữu hiệu cho người bệnh thoát vị đĩa đệm nói riêng và tất cả mọi người nói chung.

>>> Xem thêm: Địa chỉ khám thoát vị đĩa đệm tại Hà Nội

Các lưu ý khi đi bộ cho người bị thoát vị đĩa đệm

– Đối với người mắc thoát vị đĩa đệm, bạn cũng cần có những lưu ý riêng khi đi bộ để có thể cải thiện sức khỏe, đồng thời tránh các tổn thương không đáng có tới phần đĩa đệm:

– Hãy bắt đầu đi bộ nhẹ nhàng các quãng ngắn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn. Điều này giúp giảm đau vùng thắt lưng và hai bên đùi.

Đi bộ đúng cách tránh chấn thương
Đi bộ đúng cách tránh chấn thương

– Vừa đi bộ, bạn có thể thực hiện các động tác điều hòa khí thở, hạ nhiệt cơ thể để giúp cơ thể hoạt động linh hoạt trước trong và sau khi tập luyện.

Phối hợp cơ thể nhịp nhàng giúp cơ thể bạn có thể hoạt động nhịp nhàng mà không hề tổn thương đến phần đĩa đệm.

– Đừng nên vội vàng bước những bước mạnh và quá dài. Hãy tập trung và phát triển tư thế đi đúng. Phần đầu hướng lên cao, hoàn toàn thả lỏng hai bờ vai, hai tay đưa theo nhịp nhàng hai bên hông cơ thể, mắt hướng về thẳng phía trước.

Giữ nhịp độ đều đặn và tập luyện bằng cách đi bộ hàng ngày sẽ giúp tình trạng bệnh của bạn được cải thiện hơn rất nhiều.

Địa chỉ điều trị  thoát vị đĩa đệm uy tín, chất lượng

Lương y Lê Văn Thọ là cơ sở chuyên điều trị các bệnh lý về xương khớp thường gặp ở mọi lứa tuổi, nhất là người già.

– Nhắc đến điều trị xương khớp chắc chắn ai cũng từng nghe đến các bài thuốc đặc trị bệnh xương khớp được lưu truyền ba đời của gia đình lương y Lê Văn Thọ.

– Uy tín, chất lượng của chúng tôi được khẳng định từ sự tin tưởng và lựa chọn của các bệnh nhân trong và ngoài nước khi gặp những vấn đề thoát vị đĩa đệm nghiêm trọng ở người già.

– Chúng tôi sẽ giúp bạn có lộ trình điều trị hiệu quả nhất và giải đáp các thắc mắc về vấn đề bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không của người bệnh.

>>> Xem thêm: Thông tin chi tiết về Lương y Lê Văn Thọ

Nếu bạn quan tâm đến cách chữa thoát vị đĩa đệm ở người già, hãy liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ tốt nhất:

Địa chỉ: Thôn Lương Thịnh – Xã Lương Sơn – H. Thường Xuân – Thanh Hóa

Hotline: 0944508265 -0966214992 – 0915642141

Email: luongylevantho@gmail.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0944508265