Biểu hiện thường gặp của bệnh thoát vị đĩa đệm

Triệu chứng của thoát vị đĩa đệm cột sống cổ 

Biểu hiện của bệnh thoát vị đĩa đệm – Căn bệnh thoát vị đĩa đệm đang ngày càng có xu hướng trẻ hóa về độ tuổi mắc bệnh. Để có thể điều trị bệnh sớm, đạt hiệu quả cao, bạn cần trang bị kiến thức cho mình để có thể dễ dàng nhân biết bệnh.

Trong bài viết này, hãy cùng Lương y Lê Văn Thọ tìm hiểu những biểu hiện giúp nhận biết thoát vị đĩa đệm và những bài tập bổ trợ giúp giảm đau.

Biểu hiện của thoát vị đĩa đệm

Biểu hiện dễ nhận biết nhất của căn bệnh này là những cơn đau ở vùng cột sống. Những cơn đau này cũng có thể khiến người bệnh nhầm lẫn với các bệnh lý về xương khớp khác. Tùy vào từng vị trí đĩa đệm bị thoát vị mà cảm nhận về cơn đau của người bệnh sẽ khác nhau.

Biểu hiện của thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Khi bị bệnh, người bệnh sẽ cảm nhận được những cơn đau và nhức mỏi dọc vùng vai gáy. Cơn đau không tập trung tại một chỗ mà sẽ lan xuống bả vai, cánh tay rồi đến lòng bàn tay. Lực ở tay của người bệnh sẽ yếu đi, tê tay, mất cảm giác, khó cầm nắm.

Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ
Biểu hiện của thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Biểu hiện của thoát vị đĩa đệm cột sống lưng

Các cơn đau lúc này sẽ âm ỉ và kéo dài liên tục vùng thắt lưng. Khi người bệnh có những hành động có tác động đến vùng lưng như vặn người, hắt hơi, ho, những cơn đau sẽ trở nên nhói buốt hơn.

Bệnh thoát vị đĩa đệm là bệnh gì?
Biểu hiện của thoát vị đĩa đệm cột sống lưng

Cơn đau cũng có xu hướng lan xuống vùng mông, chân, gây tê bì chân, khiến người bệnh khó cử động vùng cột sống hay cúi người.

Xem thêm: Tràn dịch khớp gối bao lâu thì khỏi?

Các bài tập hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm

Bài tập hỗ trợ thoát vị đĩa đệm lưng

Plank: bài tập này giúp tập trung vào duy trì trọng tâm cơ thể, đồng thòi khiến các khớp ở lưng, hông, chân được kéo giãn. Để tập plank, người bệnh nằm sấp trên sàn nhà, sau đó sử dụng lực từ khuỷu tay trở xuống và mũi chân nâng cơ thể lên và giữ thăng bằng. Đầu với mông phải cao bằng nhau, tạo thành một đường thẳng.

Bài tập chống đẩy bằng khuỷu tay
Bài tập hỗ trợ thoát vị đĩa đệm lưng

Bài tập tư thế bắc cầu: Người bệnh tạo cho cơ thể thành hình một chiếc cầu bằng cách nằm trên thả, hai chân co lên, lòng bàn chân vẫn ở trên mặt thảm, hai tay duỗi dọc đường chỉ quần, có thể dùng 2 tay ôm lấy 2 cổ chân. Dùng lực từ lưng để nâng cơ thể lên cao hết mức có thể. Lúc này, chỉ có đầu, cổ, lòng bàn chân và hay cánh tay ở dưới mặt thảm.

Bài tập bắc cầu
Bài tập bắc cầu

Bài tập gập lưng: người bệnh nằm thẳng, co 2 chân bên, lòng bàn chân vẫn đặt trên mặt sàn. 2 tay đan vào nhau, đặt ra sau gáy, sau đó sử dụng lực từ vùng lưng để nhấc người lên.

Bài tập hỗ trợ thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Bài tập cúi đầu bó gối: Người bệnh nằm ngửa, co 2 gối lên, kết hợp nâng cổ sao cho đầu gối chạm vào cằm, 2 tay ôm vòng qua chân để giữ cố định chân.

Bài tập nghiêng đầu: Giữ lưng thẳng, dùng tay bên phải đặt lên thái dương trái, nghiêng đầu về bên phải.

Bài tập nghiêng đầu
Bài tập hỗ trợ thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ

Lưu ý khi thực hiện bài tập các bài tập bổ trợ chữa thoát vị đĩa đệm

Để đạt được hiệu quả như mong muốn, người bệnh cần lưu ý một số điểm sau đây:

– Tập các bài tập thường xuyên, đều đặn. Mỗi lần tập nên tập vừa sức, không nên cố quá. Việc tập ít nhưng duy trì lâu dài sẽ đem lại hiệu quả cao hơn tập quá sức trong một lần rồi nghỉ.

– Tập trung vào nhịp thở, duy trì nhịp thở đều đặn

– Có thể sử dụng thảm tập yoga để hỗ trợ các bài tập

– Kết hợp chế độ ăn uống khoa học, bổ dưỡng, bổ sung canxi, vitamin D, protein và chất xơ. Đồng thời, kiêng rượu bia, đồ ngọt, chất béo, chất kích thích, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng…

Những món người bị thoát vị đĩa đệm nên ăn
Lưu ý khi thực hiện bài tập các bài tập bổ trợ chữa thoát vị đĩa đệm

– Nếu thấy cơn đau không thuyên giảm mà ngày càng nghiêm trọng hơn trong quá trình tập luyện, người bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sí trước khi tiếp tục tập luyện.

– Sau khi tập luyện cần nghỉ ngơi hợp lý, khoa học

– Tránh xa căng thẳng, stress

Địa chỉ chữa thoát vị đĩa đệm uy tín

Thoát vị đĩa đệm gây ra rất nhiều đau dớn và khó khăn trong cuộc sống của người bệnh. Để giảm thiểu những cơn đau cũng như điều trị bệnh dứt điểm, hãy đến với Lương y Lê Văn Thọ.

Với đội ngũ bác sĩ có chuyên môn cao và kinh nghiệm nhiều năm, chúng tôi luôn đem đến cho khách hàng những giải pháp hữu hiệu nhất và là sự lựa chọn của rất nhiều bệnh nhân gần xa từ khắp mọi miền tổ quốc.

Xem thêm: Thông tin chi tiết về Lương y Lê Văn Thọ

Nếu bạn có nhu cầu chữa trị thoát vị nghĩa đệmthoái hóa đốt sống hay các bệnh lý về xương khớp khác, hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua một trong những phương thức dưới đây:

Địa chỉ: Thôn Lương Thịnh – Xã Lương Sơn – H. Thường Xuân – Thanh Hóa

Hotline: 0944508265 -0966214992 – 0915642141

Email: luongylevantho@gmail.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0944508265